February - Herten Marathon [English]

Hi everyone,

Marathon 2 is completed, even though it ended up being a tough piece of work, but let's start at the beginning.

The run was set to start at 10:30, which is quite a late time for a Marathon, but it allowed us to sleep in until about 07:40 and didn't have to go to bed too early. I followed my usual ritual in the morning, high carb breakfast (Müsli with a banana), hydrate my body, get dressed and check if everything is packed. I decided to take both pairs of shoes, since I made the mistake last time to wear the light street shoes, which went on to cause some serious blisters, as they are not meant for any type of wet weather at all. I didn't want that to happen to me again.

Same as last time, I drove to the event and Christine drove back. There's no traffic and we reach our destination after about one hour of driving. The parking area is full, but there are not many people around. I decide to go for the racing shoes again, since it wasn't very wet and it didn't look like I would be running through any forests or similar. The event offered a lot of different distances, from an 800m kids run to a 5K, 7.5K, 15K, 21.1K, 30K and finally a Marathon, so there were a few more people there than expected. I had to register for the run at the event, so I had to fill in a a small form and pay my fees and then got assigned my bib with my number. After a quick run to the toilet, one last banana and a bit of walking around, it was already time to head to the starting area.

Let's begin with the positives! The field only consisted of 94 runners, so no crowding on the first few meters. I find my groove quickly and set my pace to my desired 04:44 per kilometer. The route quickly opens up into open fields and a strong and cold headwind welcomes the runners. We continue running through fields with an occasional street crossing that is regulated by policemen. A few farms here and there and a girl riding her pony with a smartphone in her hands are the highlights of the scenery. Generally a pretty relaxed atmosphere, bit like a normal Sunday run, but I quickly notice after about 8 kilometers, that this is not going to be a good run. I've gotten pretty good at knowing what kind of run it is going to be after running a few minutes and my instincts did not fail me this time either. I managed to keep up my pace for the first lap á 14 KM, but after that point my performance quickly declined. The first 7-8 KMs were the windiest of each lap, which didn't make things easier. After only 18KM I have my first of many walking breaks to follow. After my second lap I long to call it a day, but it wouldn't be a Marathon if I didn't have to torture myself a little. In my last lap I am not able to run more than 2 KM at a time without some walking breaks inbetween. Every refreshment post is a welcome excuse to take another break. The wind is really starting to annoy me. At KM 36 I follow an older man, who has the same ratio of walking and running as I do. At some point I manage to overtake him before he catched up to me again on my next break. He chats to me and we end up running the remainer of the race together. I tell him about my project and he tells me that it is his 56th Marathon in the last 12 years. I certainly have a while to go until I get to that point! One last lap around the small stadium and we finally cross the finish line.

Even though the Marathon was excrutiatingly tough, I can't say that I feel overly drained, please don't ask me why! I have no blisters and my my muscles practically don't hurt at all the next day, which either means that I didn't torture my body enough in the race or that my performance was not related to my physical condition. In any case, it means that I can start preparing for the next Marathon much earlier this time and gives me hope that I will be able to improve on my time for the next race.

The next Marathon will most definitely be the smallest one of all, since I will be the only participant :) I will follow up with some information shortly.

Quick summary:
The wind made this run most difficult and it appears that I also didn't have a good day. The good news is that I feel much better than after my Marathon in Kleve. As always, I am most grateful to my wife for accompanying me, for cheering me on and for driving me home while I take a nap ;)

Until next time!
Stefan

10 minutes before the start, still empty!

Close up, just for you!

One last selfie!

Getting undressed after lap 1, which turned out to be a mistake later on!

Approaching the start of lap 3. 

One could almost get the impression that I feel good! 

On my final lap around the stadium.

20 Meters remaining!

Running through the finish line with my new friend. 

                                             

Februar- Herten Marathon [Deutsch]

Hallo zusammen,

Marathon 2 ist nun auch geschafft, auch wenn es ein hartes Stück Arbeit war, aber fangen wir mal vorne an.

Die Startzeit war mit 10:30 sehr human und wir konnten bis 07:40 schlafen und mussten daher auch nicht allzu früh ins Bett. Morgens war dann das übliche Ritual angesagt, Kohlenhydratreiches Frühstück (Müsli mit Banane), viel Trinken, anziehen & checken ob alles eingepackt ist. Ich habe diesmal beide paar Laufschuhe mitgenommen, da ich letztes Mal den Fehler gemacht hatte, die leichten Straßenschuhe zu nehmen obwohl es nass war, was dann dazu geführt hat, dass ich bis vor einer Woche noch mit meinen Blasen zu kämpfen hatte. Das sollte mir nicht noch einmal passieren.

Wie letztes mal fahre ich hin und Christine zurück. Wir kommen gut durch und sind nach circa einer Stunde in Herten angekommen. Sonderlich viel los ist nicht. Ich entscheide mich wieder für die Straßenschuhe, da es hier recht trocken ist und es nicht danach aussieht als ob ich durch Wälder laufen müsste. Da außer dem Marathon noch einige andere Distanzen angeboten werden, sind doch mehr Leute dort als erwartet aber trotzdem eher in der Kategorie "Volkslauf". Von einem kleinen 800m Bambini Lauf, über 5KM, 7.5KM, 15KM, 21.1KM, 30KM und natürlich der Marathon war alles dabei. Anmeldung fand alles vor Ort statt, also musste ich ein kleines Anmeldeformular ausfüllen und meine Startgebühr bezahlen und bekam daraufhin meine Startnummer. Noch mal kurz aufs Klo, ein bisschen rumlaufen und dann gehts auch schon zum Start.

Fangen wir mit dem positiven an! Wenig Teilnehmer bedeutet auch wenig Gedränge auf den ersten paar Metern. Ich komme auch gut rein und finde mich recht schnell auf mein ideales Tempo von 04:44/KM ein. Die Strecke geht ziemlich schnell aufs offene Feld und mir weht ein starker und kalter Gegenwind entgegen. Durch die Felder geht es weiter, gelegentlich gestört von einer Straßenüberquerung die von Polizisten gut abgeregelt ist und ein paar vereinzelnte Bauernhöfe. Insgesamt recht entspannt, aber ich merke schon nach ca. 8 KM, dass es schwer werden wird. In der Regel kann ich das ziemlich genau einschätzen und dieses Mal war keine Ausnahme. Die erste 14 KM Runde schaffe ich noch in dem selben Tempo aber danach ging es leistungsmäßig auch schon steil abwärts. Die ersten 7-8 KM jeder Runde waren die windigsten, was es natürlich nicht einfacher machte. Schon nach 18 KM folgt die erste von vielen Gehpausen. Nach Runde Zwei sehne ich mich danach aufzuhören, aber es wäre kein Marathon wenn ich mich nicht ein bisschen quälen muss. Die letzte Runde quäle ich mich immer mal wieder ein paar Schritte zu laufen, mehr als 2 KM am Stück bringe ich aber nicht zusammen. Jede Verpflegungsstelle ist eine Ausrede mal wieder eine Pause machen zu dürfen. Der Wind nervt immer mehr. Ab KM 36 folge ich einem älteren Herr, der ungefähr in den selben Abständen läuft und Pause macht wie ich. Irgendwann schaffe ich es ihn mal zu überholen, bevor er mich dann ein paar Minuten später wieder einholt. Er quatscht ein bisschen mit mir und wir laufen/gehen die letzten paar KM noch zusammen. Ich erzähle ihm von meinem Projekt und er erzählt mir, dass es nun schon sein 56. Marathon ist. Das dauert bei mir wohl noch eine Weile! Noch eine letzte Runde um die Stadionbahn und wir sind endlich im Ziel.

Obwohl der Marathon echt anstrengend war, fühle ich mich eigentlich gar nicht so schlecht, fragt mich bitte nicht warum. Ich habe keine Blasen und am nächsten Tag ist mein Muskelkater auch nahezu verschwunden, was entweder heißt, dass ich mich nicht genug gequält habe oder dass es nicht an meiner körperlichen Verfassung lag. In jedem Fall bedeutet das, dass ich diesmal früher wieder anfangen kann, mich auf den nächsten Marathon vorzubereiten und somit bin ich guter Dinge, dass der nächste wieder besser wird!

Der nächste Marathon wird wohl definitiv der kleinste, da ich der einzige Teilnehmer sein werde :) Ein paar Infos dazu folgen demnächst.

Kurze Zusammenfassung:
Der Wind hat diesen Lauf maximal anstrengend gemacht und scheinbar hatte ich auch keinen guten Tag erwischt. Dafür geht es mir nach diesem Marathon wesentlich besser als nach dem Marathon in Kleve, was ich als positives Zeichen mitnehme. Wie immer, danke ich meiner Frau für die Begleitung, fürs anfeuern und fürs zurück fahren, während ich ein Schläfchen mache ;)

Bis zum nächsten Post!
Stefan

10 Minuten vor dem Start, immer noch menschenleer. 

Nur für euch nochmal eine Nahaufnahme. 

Ein letzter Selfie!

Schnell den Pulli ausziehen nach Runde 1, was sich nachher als großer Fehler herausstellt. 

Zieleinlauf....der zweiten Runde.

Man könnte fast denken, dass es mir gut geht!

Die letzte Ehrenrunde um die Stadionbahn. 

Noch 20 Meter!

Zieleinlauf mit meinem neuen Kumpel. 

February - Herten Marathon (Prep)

Guten Abend liebe Freunde,

nach einer gefühlt sehr kurzen Pause, steht nun am Samstag schon der zweite Marathon an. Bis auf meinen selbst organisierten im März, wird dieser wohl der kleinste. Letztes Jahr nahmen gerade mal 100 Läufer teil. Viel darüber berichten kann ich auch nicht. Es gibt keine Voranmeldung und sonderlich viel News gibt es auch nicht. Ich weiß, dass es drei Runde á 14KM sein werden aber was mich sonst erwartet...? Ich lasse mich überraschen.

Meine Regenerationsphase war nicht optimal, ich bin nicht so viel gelaufen wie ich wollte, mit zu langen Unterbrechungen und meine Muskeln sind etwas verhärtet. Dafür geht es meinen Waden wesentlich besser. Etwas nervös macht mich das schon, aber hoffentlich bin ich dennoch in der Lage, eine akzeptable Leistung abzuliefern. Mehr dazu dann am Sonntag.

Viele Grüße
Stefan



Good evening (or morning probably) dear friends,

after what felt like a very short break, it's already time for Marathon number Two this Sunday. Apart from my self organized run in March, this will likely be the smallest event. Last year fielded a whole 100 runners. There's not really much to share about this run, since there is hardly anything to be found about it, I am not even able to pre-register. I know that I will be running three 14K rounds, but apart from that..? I'll let myself be surprised.

My regeneration phase was not ideal, I didn't run as much as I had planned and had a few long breaks in between some runs, which means that my muscles hardened up a little, as I wasn't keeping them loose. My calfs feel much better though, so there's that at least. I am a bit nervous about the run, since I don't feel as good as I would like, but hopefully I will be able to produce an acceptable performance. We will find out on Sunday.

Cheers
Stefan