November - Karnevalsmarathon [English]

Hi everyone,

quite late with this report, but I have a lot going on at the moment. Better late than never I say. This report will be quite short anyway, you will see why. I was really looking forward to this Marathon, since it combined running with Karneval, which is a neat idea. For those of you who don't know what Karneval is - it's where people in Cologne get dressed up, drink beer and sing funny songs :) I'll let you do your own research if you want to find out more. I was also able to sleep in for a change, since the start time was 11:11 and it was only a 5 minute drive away. I bought my costume the week before. It needed to be something light and unrestricting. I went with a fancy blue vest and a cylinder hat, which I had planned to wear only for the first and last laps of the course, but ended up wearing throughout, since it did not bother me. 

So we drove the short way to the suburb "Esch" and collected my bib. There were only 50 runners and a few helpers, so all quite familiar and relaxed. Almost everyone was dressed up, which was great to see. Someone who didn't know, what was going on, would think we were a Karneval club. Not about to run a Marathon. The weather was quite fresh and there was a light drizzle, so standing around made me quite cold. 

The district mayor held a small speech and we took a group photo before we all rallied at the starting line. We started at 11:11, which is also the starting time of the "5th Season" in Cologne - Karneval. We ran 500 Meters in one direction before turning around to make up the difference and get to 42.195 Kilometers. Then I was off to lap 1 of 15 around the Escher Lake. The course was quite easy and nice, but even so, after a few laps, it really started getting repetitive. At the start of each lap there were a few meters of downhill and towards the end there was a small climb, but nothing worth mentioning really. After each lap I had a drink and a snack and the helpers crossed of another lap on my bib. 

I ran the first three laps by myself. Christine and Flori watched me run the first two before heading off to do some shopping. I started with a moderate pace of about 05:20-05:30 per Kilometer. I pretty much did no running between the last Marathon and this one and therefore it got quite hard quite soon. I attached myself to an experienced group and we ran the first half together. After that we split into two groups, since another runner and I couldn't keep up anymore. After we split, we slowed down the pace a lot. We pulled each other a little until about KM 35, before he got a cramp and I had to continue on by myself. I didn't end up walking that much, but due to the slow pace, it wasn't surprising, that I didn't achieve a great result, but after almost no training, I wasn't expecting anything else and was happy that I finished this very different Marathon.

We even had an anniversary. Christine's Dad Ignatz attended his very first Marathon! I trudged across the finish line and got a very pretty medal. Then it was time for a Kölsch (Beer), which is what you SHOULD be doing on Karneval, if you are normal. I thanked the helpers and then we headed home.

Summary - A very unique idea with a very nice audience. As with my other lap Marathon, I didn't mind it too much. Every round I had a "goal" of reaching the end of the lap for another small break and that helped a little. With enough training, I probably could have made top 5. 

Time: 04:25:45

I very much look forward to my last Marathon. I'm not sure where it will be yet, but likely it will be in Wuppertal on the 30th of December.

Below are some good photos, or so I hope.

Thanks!

Stefan

My costume. 

Selfie with Christine.

Selfie mit wife and mother-in-law.

Group photo: I believe everyone was dressed up. 

The "Starting area".

After the first Kilometer, it's time to run the first lap.

And here I have completed the first lap, only 14 to go.

Getting my lap crossed off on my bib, so that I don't end up running more laps than needed.

Same bend, 12 laps later at the end of round 13.

Quick break and a walk with the parents-in-law.

This was the lake that we had to run around 15 times.

The very cool medal.

And my 11th certificate.

November - Karnevalsmarathon [Deutsch]

Hallo zusammen,

ich bin mit diesem Bericht leider ziemlich spät dran, aber habe momentan recht viel um die Ohren, aber besser spät als nie. Der Bericht wird auch ziemlich kurz, ihr werdet gleich sehen warum. Ich freute mich ziemlich auf diesen Marathon, da ein Karnevalsmarathon ja schon etwas besonderes ist. Außerdem konnte ich ausnahmsweise mal ausschlafen, da der Marathon ja erst um 11:11 begann. In der Woche zuvor war ich noch mein Kostüm kaufen. Es musste was leichtes sein, was nicht zu warm ist und mich nicht behindern durfte. Ich entschied mich für eine blaue Weste und einen Zylinderhut, den ich zum Anfang und zum Ende des Marathons tragen wollte.

So fuhren wir morgens 5 Minuten nach Köln Esch und fanden uns im Startbereich an. Es waren insgesamt nur 50 Teilnehmer und ein paar Helfer, alles war also recht familiär. So gut wie alle waren verkleidet, was das Ganze eigentlich nicht nach einem Sportevent hat aussehen lassen. Es war ein recht frischer Tag und hat leicht genieselt, also wurde es beim warten recht kalt. 

Der Bezirksbürgermeister hielt noch eine kurze Rede und es gab ein Gruppenfoto, bevor wir uns kurz darauf auf den Start vorbereiteten. Pünktlich um 11:11 ging es los. Erstmal nur 500 Meter in eine Richtung und dann zurück zum Start um auf die 42.195 Kilometer zu kommen. Danach hieß es 15 Runden um den Escher See. Die Strecke war ganz angenehm aber nach wenigen Runden wurde es dennoch eintönig. Es gab zu Anfang jeder Runde ein kleines Gefälle und zum Ende hin eine kleine Steigung, aber kaum der Rede wert. Insgesamt also recht flach. Nach jeder Runde standen Helfer am Getränkestand und kreuzten die nächste Runde ab. 

Die ersten drei Runden lief ich alleine, Christine und Flori haben sich nach zwei Runden verabschiedet um einkaufen zu gehen. Ich startete mit einem leichten Tempo von 05:20-05:30 pro Kilometer. Ich hatte im Vorfeld aber eigentlich überhaupt nicht trainiert und somit wurde es schnell anstrengend. Ich fand mich danach mit einer erfahrenen Gruppe zusammen und wir liefen bis ungefähr zum Halbmarathon zusammen. Danach teilten wir uns in zwei Gruppen, da ein anderer Läufer und ich nicht mehr mithalten konnten. Wir liefen danach wesentlich langsamer. Bis zum 35. Kilometer zogen wir uns gegenseitig ein wenig, bevor er leider einen Krampf bekam und ich alleine weiterlaufen musste. Eigentlich hatten wir uns vorgenommen zusammen ins Ziel zu laufen. Insgesamt bin ich nicht so viel gegangen, bin aber ziemlich langsam gelaufen und daher war es nicht verwunderlich, dass es mal wieder keine super Zeit war, aber nach so wenig Training habe ich das auch nicht erwartet und freute mich nur, diesen sehr coolen Marathon zu beenden. 

Es gab auch ein Jubiläum. Christine's Vater Ignatz war auch mit Christine und Flori an die Strecke zurückgekehrt. Ich trottete ins Ziel und erfreute mich einer sehr schönen Medaille. Danach gab es erstmal ein Kölsch, so wie es sich für Karneval gehört. Ich bedankte mich nochmal bei den Helfern und danach fuhren wir auch wieder nach Hause. 

Fazit - Eine sehr coole Idee mit angenehmen Publikum. Am Ende hatte ich einen leichten Rechtsdrall, kann aber nicht behaupten, dass mich das Runden laufen zu sehr gestört hat. Man hatte immer wieder ein Ziel und konnte sich darauf fokussieren. Mit genügend Training, hätte ich es wohl auch unter die Top 5 geschafft. Ich schaffte es auch den Hut die komplette Zeit über zu tragen, da er mich nicht wirklich störte. 

Endzeit: 04:25:45

Ich freue mich nun auf meinen letzten Marathon. Wo, steht noch nicht ganz fest, aber momentan sieht es nach Wuppertal aus und zwar am 30.12. 

Anbei findet ihr ein paar Fotos, die sich diesmal wirlich lohnen :)

Stefan

Mein Kostüm!

Selfie mit Christine.

Selfie mit Frau und Schwiegermama.

Gruppenfoto. Alle vorbildlich verkleidet!

Der "Startbereich"

Nach einem Kilometer geht es nun in die erste ganze Runde.

Und hier habe ich die erste Runde absolviert. Nur noch 14!

Noch schnell meine Runde abkreuzen lassen, damit ich auch ja nicht noch mehr laufe.

Selbe Kurve, 12 runden später nach der 13. Runde.

Kurze Pause und Spaziergang mit den Schwiegereltern.

Das war der See um den es 15 mal rum ging. 

Die sehr coole Medaille.

Und zum Schluss die 11. Urkunde!

Oktober - Köln Marathon [Deutsch]

Hallo zusammen,

und wieder geht ein Marathon zu Ende, glücklicherweise auch für mich. Diesmal war es der Marathon in der eigenen Stadt Köln. Das heißt es sind auch nur noch zwei bis das Projekt beendet ist! Meine Vorbereitung war noch spärlicher als sonst und ich hatte kein gutes Gefühl. Meine Beine taten nach meinen paar kurzen Läufen vor dem Marathon sonderbar weh und ich fühlte mich nicht wirklich fit genug um einen Marathon zu laufen. Die Schwiegermama war diesmal leider nicht dabei, dafür die Schwägerin, die ihren ersten Marathon mitbekam. Wir standen um 07:30 auf, frühstückten und machten uns fertig. Ich habe es tatsächlich geschafft, diesmal nichts zu vergessen. Beim 21. Marathon vielleicht auch mal Zeit ;) Wir nahmen den Zug bis nach Deutz und wanderten zum Start. Unser Baby mochte scheinbar die Karnevalsmusik und trat kräftig um sich. Die Stimmung war gut, das Wetter war mit trockenen und sonnigen 12°C absolut perfekt und so stand dem Start nichts mehr im Wege.

Noch ein paar Minuten rumstehen und warten und schon ging es los. Ich winkte meinen Begleitern noch ein letztes Mal und schon ging es los richtung Dom. Ich ließ es ganz gemächlich angehen und hielt mich in der Nähe der 03:45 pacemaker auf. Die Strecke hatte sich ja diesmal etwas verändert und so ging es viel länger den Rhein runter als sonst. Erst in Rhodenkirchen drehten wir um und liefen zurück richtung Stadt. Ich fühlte mich zwar nicht besonders gut, aber auch nicht so schlecht wie ich erwartet hatte. Nach 12 Kilometern wurden die Beine allerdings schon schwer. Dann ging es durch die Innenstadt und richtung Uni. Eine kleine Runde durch Sülz und wieder zurück zum Rudolfplatz. Ab hier musste ich Gehpausen einlegen und es folgte die schwächste Phase von KM 21-27. Danach konnte ich mich wieder etwas aufraffen und lief wieder ein paar Kilometer am Stück.

Dann ging es richtung Nippes, wo Christine und Ade auf mich warteten mit einer Arbeitskollegin von Christine und ihrem Mann & Tochter. Sie hatten mir ein Schild gebastelt mit ganz bunten Farben, was auch für mich ganz neu war! Unten findet ihr ein Foto davon mit der kleinen Fee, die das Schild für mich angemalt hat. Ich machte eine kleine Pause und quatschte ein wenig bevor es weiter ging. Ich machte eine kleine Runde und sah die Mädels nochmal an der Neusser Straße. Danach ging es wieder richtung Stadt mit weiteren Gehpausen. Ein Mann lag am Boden und musste behandelt werden, was man natürlich nicht gerne sieht. Es ging noch ein paar Kilometer durch die Innenstadt und man wurde durch die Stimmung noch etwas getragen. Ein paar Mal ging ich noch bevor ich zur Hohe Straße kam, die Haupt Einkaufsstraße in Köln. Selten sieht man sie so leer wie heute, das muss ich ausnutzen und holte nochmal alles raus und lief so schnell es ging die gepflasterte Straße hoch. Ich schaute auf die Uhr, noch konnte ich die Zeit von Münster schlagen. Noch einmal am Dom vorbei und schon war ich auf der Zielgeraden. Es war am Ende sehr knapp aber ich schaffte es die Zeit um 12 Sekunden zu schlagen. Also ganze 0.08% schneller :) Endzeit war 04:18:02.

Fazit: Super Wetter, super Stimmung, super Marathon. Nächstes Jahr kommt dann auch wieder die Super Leistung dazu, wenn ich mal wieder ein bisschen trainiere. Ein großes Dankeschön an meinen Support! Gerne nächstes Jahr wieder :)

Mein nächster Marathon ist auch in Köln und zwar wird es der exklusive Karnevalsmarathon mit nur 50 Teilnehmern am 11.11. um 11:11 am Pescher See. Es wird zufällig auch mein 11. Marathon dieses Jahr. Mein Kostüm muss ich mir noch überlegen aber seid versichert, dass es eins geben wird! Ich freue mich sehr darauf.

Bis bald!
Stefan

Selfie diesmal zu dritt+1

Christine und mein Selfie, was dieses mal kein Selfie ist :-)

Noch ist es frisch!

Warten in der Menge. 

Köln ist mittlerweile Deutschlands 4. größter Marathon, wie man hier ganz gut sieht. 

Meine tollen Kölner Supporter, inklusive Glücksfee!

Ja, eine kleine Pause soll mir gegönnt sein.

Und ein paar Minuten später auf der Parallelstraße. 

Und ein tolles Finisher Foto vor dem Dom. 

October - Köln Marathon [English]

Hi all,

another Marathon comes to an end, for me as well, luckily. This time it was the Marathon in my own city, Cologne. That also means that there are only two Marathons to go until my project is completed! My training for this Marathon was even sparser than usual, so I wasn't overly confident. My legs were sore from just the few short runs beforte the Marathon and I just didn't really feel fit enough to run a whole Marathon. My mother-in-law was not around this time, but my sister-in-law Ade was there instead, who was attending her first Marathon. We got up at 07:30, had breakfast and got ready. I actually managed to not forget anything, which must have been a first. About time for my 21st Marathon, right? We took the train to Cologne-Deutz and walked down to the starting area. Our little baby seemed to enjoy the loud Karneval music, since he was kicking around vividly. The atmosphere was good and the weather was great for running at 12°C, dry and sunny with slight breezes. Perfect conditions for a Marathon.

A few more minutes of chatting and standing around and then it was time to do a bit of running. I waved to my supporters and off I was towards the Cologne Cathedral. I started off at a leisurely pace, sticking with the 03:45 pacemakers. The route changed a little compared to last year and so we headed off down the Rhine river much further, all the way to Rhodenkirchen. There, we turned around and headed back towards the city. I wasn't feeling great, but not as bad as I thought I would. My legs started getting heavy quite early, however, after about 12 Kilometers. We ran through the city and towards the university. A short trip through one of Cologne's suburbs and back into the city. I managed to keep up the pace until about the half marathon mark after which I had to start including walking breaks. That was also my weakest phase between KM 21 and 27. After that I managed to pull myself together and strung together a few more kilometers.

Then we headed off towards Nippes, where Christine and Ade were waiting for me with one of Christine's colleagues with her husband and daughter. They even made a colourful sign for me, which you can see in the photos below of the sign and the little fairy who made it for me. That was new, even for me. I took a small break and chatted to them before continuing on. I ran a small loop and back down the Neusser street. Then we started heading back towards the city with frequent walking breaks. One man was lying on the sidewalk with some people looking after him which is never a nice sight. A few more kilometers through the city center where I was being carried a little by the atmosphere. I walked a couple more times until I got to High Street, which is the main shopping street. You rarely see it this empty, so I made the most of it and gathered my last remaining energy to speed up the last kilometer up the cobblestoned pedestrian zone. I looked at my watch and I was still able to beat my time in Münster, barely. Past the cathedral one last time and onto the home straight. I beat Münster by a whole 12 seconds. 0.08% faster to be exact ;) Final time was 04:18:02.

Summary: Great weather, great atomostphere, great Marathon. Next year I will add "great performance", when I start training for my runs again. A big thanks to my supporters! I look forward to your support again next year :)

My next Marathon is also in Cologne, the exclusive Karneval Marathon with just 50 runners on 11.11. at 11:11 at the Pesch lake. Coincidentally it is also my 11th Marathon this year. I still have to buy my costume, but be assured, that I will be dressed up! I very much look forward to this one.

See you soon!
Stefan

Three+1 people on the selfie this time!

Christine and my selfie, which isn't a selfie this time :)

Still a little chilly when standing around.

Waiting in the crowd. 

The cologne Marathon is now the 4th biggest Marathon in Germany, which you can see quite well on this photo.

My awesome cologne supporters, fairy included.

Give me a break! 

And a few minutes later on the next street over.

And a great finisher photo in front of the cathedral. 

September - Münster Marathon [Deutsch]

Hallo zusammen,

da bin ich schon wieder. 75% geschafft, ich bin quasi schon auf der Zielgeraden. Auch wenn ich mich nach jedem Marathon freue ihn geschafft zu haben, freue ich mich noch mehr darüber wenn ich endlich alle geschafft habe. Das liegt größtenteils daran, dass ich nicht zufrieden mit meinen Zeiten bin. Ganz logisch betrachtet, kann ich auch einfach nicht erwarten, dass ich top Zeiten laufe, aber es ist nunmal nicht dasselbe Gefühl, wenn ich mit einer Zeit über 4 Stunden ins Ziel laufe, wie wenn ich um eine Bestzeit kämpfe. Ich bin super zufrienden, dass ich es aller voraussicht nach schaffe, jeden Monat einen Marathon zu laufen aber ich freue mich auch wieder mich in mein Training zu stürzen (soweit das mit dem Kind möglich sein wird) und auf eine Bestzeit zu trainieren.
Nun zum Münster Marathon - Die Startzeit war 09:00, daher haben wir uns entschieden schon einen Tag vorher anzureisen um uns den Stress zu ersparen. Hotels finden war gar nicht mal so einfach, aber ich habe dann noch den Hinweis bekommen, dass wir ja auch über AirBnB was buchen könnte. Und schon hatten wir eine Unterkunft bei der lieben Josefine. Wir fuhren also Samstag Mittag schon hin, holten meine Startunterlagen ab und schauten uns noch die sehr schöne Stadt an. Leider war es sehr regnerisch, so haben wir eher einen kleinen Städtebummel gemacht und waren Abends noch im "Blauen Haus" essen. Danach gingen wir zurück zur Wohnung und schauten noch ein wenig Fernsehen.

Morgens liefen wir dann zu Fuß zum Start und mussten dann auch nicht mehr lange warten. Es gingen fast 2200 Läufer an den Start, also doch schon recht groß. Der Start verlief problemlos und ich hängte mich an die 03:45er Gruppe. Trotz der vielen Läufer kam es nicht wirklich zu einem Gedränge. Die ersten knapp 13 Kilometer waren die schönsten. Es ging durch die Stadt, durch sämtliche Parks und dann noch um den Großteil des Aasees herum, welcher sehr schön war. Ich merkte, dass wir gestern viel der Marathonstrecke schon entlangspaziert sind. Christine konnte mich auch ganz oft vorbeilaufen sehen. Bei KM 13 sah ich sie das letzte mal und wir haben uns auch fast verpasst, da sie nicht auf Anhieb dorthingefunden hatte. Durch Zufall erkannte sie mich von weitem und ich hörte ihren Ruf, sodass ich kurz gewartet habe und sie angerannt kam. Noch ein kurzes Foto und ein paar Worte und weiter ging es. Bei diesem Marathon bemerkte ich die Belastung auf meinen Beinen bisher am meisten. Ich hatte echt noch Schmerzen und ich hatte ein bisschen Sorge ob meine Muskeln und Bänder den kompletten Lauf aushalten würden.

Bis zur Halbmarathon lief alles nach Plan, die Strecke war schön und flach, aber nicht spektakulär. Ab hier ließ ich schon kleinere Gehpausen einfließen. Hier mal ein paar Hundert Meter, dort mal ein paar Hundert Meter. Bei KM 30 war es schon klar, dass ich die 4 Stunden nicht schaffen würde aber meine Beine ließen einfach nicht mehr zu. Ich fühlte mich eigentlich noch ganz fit aber die Schmerzen in den Beinen wurden immer heftiger. Bei KM 32 sprach mich ein Mann namens Jens an und motivierte mich noch ein wenig zu laufen. Da wir ungefähr dasselbe Tempo liefen und auch gleich oft Pausen machten, entschieden wir uns, den Marathon gemeinsam zu beenden. Für ihn war es der erste Marathon, also schon eine gute Leistung! Wir nannten uns immer einen Punkt, wo wir wieder anfangen wollten zu laufen und nahmen uns dann eine bestimmte Distanz vor. So lief es mehrere Kilometer. Wir gingen immer zwischen 200-300 Meter und liefen dann 700-800 Meter bis zum nächsten Kilometerschild. Bei KM 38 krampfte Jens und konnte erstmal nicht weiterlaufen also habe ich mich erstmal verabschiedet. Er holte mich allerdings ein paar Kilometer später wieder ein und dann absolvierten wir auch den Rest zusammen. Der letzte Kilometer war, wie bei fast jedem Marathon, wieder sehr schön. Wir liefen in Stadt, überall feuerten uns Menschen an, es lief Musik und man konnte fast die Schmerzen vergessen. Wir hatten uns noch eine letzte Gehpause bei Kilometer 41 erlaubt und das Publikum motivierte uns früher zu laufen, als wir eigentlich geplant hatten und das wurde dann auch kräftig bejubelt. Ich sah Christine nochmal kurz vor dem Ziel und wir liefen die letzten paar Meter durch die gepflasterte Innenstadt bis hin zum roten Teppich vom Ziel.

Ich bedankte mich bei ihm und er bei mir, da wir uns gegenseitig gezogen haben und ich gratulierte ihm zum ersten Marathon Finish! Für mich war es schon der 20. Ich traf Christine draußen hinter dem Zielbereich und wir spazierten wieder hoch zur Wohnung, wo ich nochmal Duschen wollte, bevor wir nach Hause fuhren. Es waren knapp 3 Kilometer bis zur Wohnung und es schmerzte ganz schön aber ich glaube es tat ganz gut, da ich heute, zwei Tage später, kaum noch Schmerzen habe.

Fazit: Ein insgesamt sehr angenehmer Marathon. Kaum Steigungen, gute Stimmung, gute Verpflegung, eigentlich gibt es nichts zu meckern. Meine offizielle Zeit war 04:18:14. Nicht das, was ich mir vorgenommen hatte aber das habe ich mittlerweile aufgegeben.

Der nächste Marathon ist der Köln Marathon, welcher wieder was besonderes wird. Drei Wochen habe ich wieder Zeit zu regenerieren. Die Strecke hat sich wohl auch etwas geändert, also bin ich mal gespannt, wie es diesmal wird.

Unten findet ihr, wie immer, ein paar Bilder und ihr hört dann wieder nächsten Monat von mir. Bis dahin!

Viele Grüße!
Stefan

Ich vor der Startlinie.

Wieder ein Selfie. Man kann hier Christine's Bauch ganz gut sehen :)

Gleich geht's los. 

Irgendwie laufe ich etwas abseits!

Christine mit etwas Glück noch erwischt und eine kurze Pause gemacht. Weiß selber nicht warum ich so gut gelaunt aussehe! :) 

Laufen durch die Münster Innenstadt.

Nicht mehr weit bis zum Ziel. 

Für ein Lächeln reicht die Kraft noch. 

Hier die schönen letzten Meter des Marathons. 

Das Siegerfoto!

Und die Urkunde.